Ingredientes

Couve-flor (44%) (couve-flor, antioxidante (ácido cítrico)), farinha de trigo, água, cebola, ovo, alho, coentros, salsa, sal, pimenta, noz moscada.

Preparação

Fritadeira: Sem descongelar, retire a quantidade de pataniscas de couve-flor necessária da embalagem e coloque novamente o restante no congelador. Aqueça o óleo a 180°C. Sem descongelar as pataniscas, coloque-as em óleo bem quente (180°C) e vá virando até alourar todos os lados. Retire as pataniscas e com auxílio de papel absorvente, absorva o excesso de óleo.

Frigideira: Deite um fio de azeite numa frigideira anti-aderente (retire o excesso com papel de cozinha). Quando estiver quente, coloque a patanisca. Calque-a ligeiramente com uma espátula e deixe cozinhar dos dois lados.

Declaração Nutricional (por 100g)

Valor energético: 450kJ/106kcal (5,3%DR*); Lípidos: 1,1g (1,6%DR*), dos quais saturados: 0,3g (1,7%DR*); Hidratos de carbono: 19,3 (7,4%DR*), dos quais açucares: 2,5g (2,8%DR*); Fibra: 1,8g; Proteína: 3,9g (7,9%DR*); Sal: 0,95g (15,8%DR*).

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Informações adicionais

Os produtos alimentares estão sujeitos a constantes alterações das quais o consumidor deverá estar sempre informado. Por esta razão, recomendamos que leia sempre a informação nutricional, lista de ingredientes, recomendações de utilização, preparação e/ou conservação, assim como todas as informações, de caráter obrigatório e/ou voluntário, de um produto alimentar antes de o utilizar ou consumir.